Page 10 - 当我们在“疫”起之好营养篇
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一天要吃不同颜色种类的蔬菜。
一份蔬菜
= 一杯满的
生沙拉 或
= 半杯煮熟
的青菜
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一份水果
新 = 一片凤梨
强调份量 或木瓜
马来西亚
如果吃一大
食物金字塔 盘同样颜色
2020 的沙拉，那
也只能算一
份的蔬菜。
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