Page 13 - 当我们在“疫”起之好营养篇
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                      谷粮也是纤维的来源。




                      现在饭量的多少,决定于饭后的活动量。



                      一份饭等于一个拳头大小。




                      注意: 玉蜀黍是谷量,不是蔬菜!
                      半条玉米等于半碗饭量。
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