Page 65 - 5. BUKU 4 LILIK PRANATA DKK

Terapi relaksasi membantu untuk mengurangi ketegangan

yang ada pada otot dan ini sering menggeneralisasi area lain di

tubuh termasuk pikiran. Belajar untuk bersantai dapat

mengurangi efek destruktif dan gejala penyakit akibat stres

sehingga dapat memperbaiki kualitas hidup seseorang.

Mengajarkan teknik relaksasi pada pasien hemodialisa

memungkinkan mereka untuk menjadi lebih aktif dalam

melakukan perawatan kesehatan mereka (Ruth Lindquist, et al,

2014).

Tujuan terapi relaksasi adalah mengurangi stres dan efek

samping yang ditimbulkan akibat suatu permasalah pada tubuh.

Peristiwa dan pemikiran yang nyata dan dirasakan dapat

menciptakan stres yang mengaktifkan sistem saraf simpatik

yang mengakibatkan kerja jantung dan tekanan darah

meningkat, respirasi menjadi dangkal, pupil melebar, dan otot-

ototnya tegang saat tubuh bersiap untuk mengatasi stressor

(respon fight-or-flight). Sistem saraf parasimpatis dikenal

sebagai fase istirahat. Proses aktivasi sistem saraf simpatis yang

58 KEPERAWATAN GERONTIK “Pengelolaan & Penatalaksanaan
Lansia Gangguan Insomnia”