Page 10 - 10 วิธีคลายเครียด สไตล์วัยทำงาน
P. 10
7
่
3. การแสดงออกทางรางกาย โดยเมอเกิดภาวะเครยด ร่างกายจะหลั่ง
ี
ื
่
ิ
ี
่
ุ
ื
ี
์
ี
ฮอรโมนสารทกข์ออกมาคอ อะดรนาลน สเตยรอยด์ เมอฮอรโมนเหล่าน้เข้าส่ ู
ื
์
กระแสหมนเวียนเลอดจะน าไปส่อวัยวะส าคัญต่าง ๆ ท าให้เกิดความ
ื
ู
ุ
ี
่
เปลยนแปลงการท างานของอวัยวะส าคัญๆ แปรปรวนไป เช่น นอนไม่หลับ
ื
ื
ี
ื
หรอนอนหลับยาก อ่อนเพลย กินเก่งหรอเบออาหาร ท้องผูก สมรรถภาพทาง
่
ื
ึ
เพศลดลง ปวดท้อง ปวดตามกล้ามเน้อ ปวดหลัง ปวดศรษะ มนงง หัวใจเต้นเรว
็
ี
ื
ี
้
ื
หอ้อ คลนไสอาเจยน หายใจไม่อ่ม ฯลฯ
ิ
่
ู
ู
ี
โดยความเครยดอาจน าไปส่โรคต่างๆ ได้ เช่น โรคทางเดนอาหาร
ิ
ื
ู
ิ
โรคไมเกรน โรคความดันโลหตสง โรคหลอดเลอดสมอง โรคหัวใจ
ื
ิ
โรคภูมแพ้ โรคหอบหด โรคมะเรง เปนต้น
็
็
