Page 13 - 10 วิธีคลายเครียด สไตล์วัยทำงาน
P. 13
10
่
ี
ื
ึ
้
ู
เมอรสกเครยดจากการท างาน การออกก าลังกายจนได้เหงอจะช่วย
่
ื
คลายเครยดได้ เพราะในขณะออกก าลังกาย ผู้ออกก าลังกายจะจดจ่ออยู่กับ
ี
ิ
ี
ื่
ี่
ื่
ุ
็
การเคลอนไหว ท าให้สมองหยุดคดเรองอนทเปนต้นเหตของความเครยด
ื่
่
ื
การออกก าลังกายจะส่งผลให้หลอดเลอดทั่วร่างกายขยายตัวเพือส่ง
ี
่
ี
ื
เลอดไปเล้ยงส่วนต่างๆ ของร่ายกายอย่างเต็มท ระบบไหลเวียนโลหตมการ
ิ
ี
ึ
สบฉดเลอดไปทั่วร่างกาย โดยเฉพาะสมอง ท าให้สมองตนตัว รสกปลอด
้
ู
ื
ี
ื
่
ู
ื
ื
โปร่ง กระตอรอรน สดชน
ื
่
้
