Page 49 - Bahan Ajar Pare Todingallo

1. Variasi keterampilan gerak tungkai renang gaya punggung

a. Gerakan tungkai posisi duduk di pinggir kolom renang

Gerakan kaki dari posisi duduk dipinggr

kolom, dengan gerakan kaki menendang

dan menekan permukaan air.

Gambar.46. gerakan tungkai sambil duduk
dipingir kolam renang
b. Latihan posis duduk ditempat yang dangkal

Gerakan kaki dari posisi duduk pada kolom

dangkal, dengan gerakan kaki menendang dan

menekan permukaan air.

Gambar.47. gerakan tungkai sambil dudk di dasar kolam renang

c. Latihan gerakan tungkai secara berpasangan

Gerakan kaki dari posisi badan telentang dan kepala dipegang

teman/guru.gerakan kaki

adalah menendang dan

menekan permukaan air

menempuh jarak 7-10 m.

Gambar.48. gerak tungkai renang gaya punggung secara berpasangan

d. Latihan gerakan tungkai sambil meluncur telentang

Gerakan kaki dari posis badan telentang, kedua lengan lurus ke belakang.
Gerakan kaki adalah menendang dan menekan permukaan air, menempuh jarak

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan | 44