Page 16 - Phaseone

D A Y T W O : U P P E R

B O D Y

A 1 : S U M O D E A D L I F T H I G H P U L L

5 S E T S O F 1 0 , 8 , 8 , 6 , 6 . R E S T
T I M E : 2 M I N S .
T E C H N I Q U E S : K E E P B A R A S

C L O S E T O Y O U R B O D Y A S
P O S S I B L E , W I T H Y O U R E L B O W S
P O I N T I N G O U T W A R D S
* S T R I V E T O I N C R E A S E Y O U R
W E I G H T E A C H W E E K 12