Page 88 - buku guru pjok kelas 5
P. 88
B C D E F G
Gambar 3.6 Lempar roket menyamping
Bagaimana variasi lari dengan kombinasi lempar roket? Posisi
awal, berdiri sambil memegang roket. Lakukan variasi gerak dasar
lari pelan dan lari cepat sebagai awalan sebelum melempar roket.
Saat akan melempar, tarik roket ke belakang, kemudian dorong
lengan dari belakang. Dorongan lengan membuat posisi lengan lurus,
lalu lepaskan roket. Ikutilah dengan gerakan kaki untuk menjaga
keseimbangan tubuh.
Bersama temanmu, praktikkan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi
gerak dasar lempar roket. Lakukan aktivitas ini secara sportif dan
disiplin. Amatilah gerakan temanmu! Bandingkan hasil pengamatanmu
dan hasil pengamatan temanmu. Komunikasikan hasil pengamatanmu
kepada teman lain dan guru. Bertanya atau berdiskusilah dengan guru
jika mengalami kesulitan.
2. Latihan Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat dengan
Kombinasi Lempar Roket Menghadap Depan
Bagaimana bentuk latihan variasi gerak dasar lari pelan dan lari
cepat dengan kombinasi lempar roket? Latihan ini dapat dilakukan
secara berkelompok. Setiap anggota kelompok akan melakukan
variasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket.
Lakukan aktivitas ini pada area tertentu. Amatilah dan praktikkan
gerakan lempar roket seperti Gambar 3.7!
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 67
Di Unduh dari : Bukupaket.com
