Page 87 - buku guru pjok kelas 5

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lari dan

Lempar pada Lempar Roket

Lempar termasuk salah satu nomor dalam cabang olahraga
atletik. Pada materi ini, kamu akan membahas lempar lembing. Bagi
pelajar SD, kamu misalnya, lembing untuk olahraga lempar dapat
diganti roket. Ini tidak lepas dari aspek keamanan dan keselamatan
bagi dirimu. Melalui lempar roket, kamu berlatih variasi gerak dasar

lari dan kombinasi lempar. Sebelum membahas materi ini, lakukan
kegiatan berikut.

Ayo, Berpendapat!
Dengan didampingi guru, unduh dan tontonlah video aktivitas lempar
roket melalui internet. Ingat, gunakan internet secara bertanggung
jawab. Catatlah informasi yang kamu temukan pada internet tersebut.
Kemukakan pendapatmu mengenai tata cara memegang dan melempar
roket. Selanjutnya, kemukakan pendapatmu secara santun.

Melalui kegiatan tersebut, kamu memiliki gambaran tentang
variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket.
Sulitkah melakukan gerakan lempar roket? Sebelum menjawab

pertanyaan ini, mari, simak pembahasan berikut.
Lempar roket merupakan dasar olahraga lempar lembing. Lempar
roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area

tertentu. Agar lemparannya jauh, diperlukan kekuatan dan ketepatan
gerak tangan. Kamu juga perlu memperhatikan sudut saat roket
terlepas dari tangan.

1. Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat dengan Kombinasi

Lempar Roket Menyamping

Bagaimana cara melakukan gerakan lempar roket? Ingat tayangan
video pada kegiatan yang telah kamu lakukan. Gerakan lempar roket
seperti pada tayangan video. Gerakan lempar roket juga tampak
seperti gambar berikut.

66 Buku Siswa SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com