Page 85 - buku guru pjok kelas 5

D
C E
B F

Gambar 3.4 Jalan, lari, lompat, dan mendarat

Praktikkan gerak dasar lompat jauh bersama temanmu. Lakukan secara
bergantian sesuai langkah-langkah gerakan lompat jauh. Amatilah
gerakan teman dan bandingkan dengan gerakanmu. Bahaslah hasil
pengamatanmu dan komunikasikan kepada guru. Jika kamu mengalami
kesulitan, bertanyalah kepada guru.

4. Variasi Lari di Tempat dan Lari Cepat dengan
Kombinasi Lompat Melewati Rintangan

Olahraga akan mengasyikkan jika dilakukan sambil bermain. Cara
ini dapat diterapkan dalam variasi dan kombinasi gerak jalan, lari,
dan lompat melewati rintangan. Bagaimana caranya?

Lakukan variasi lari di tempat dan lari cepat sejauh 10 meter
dengan kombinasi lompat melewati rintangan. Awalnya, berlari di
tempat, kemudian berlari cepat sejauh 10 meter. Saat berada di garis
tolakan, lakukan lompatan di beberapa titik pada area yang ditentukan.
Area pertama diberi poin 1, area kedua diberi poin 2, area ketiga
diberi poin 3, dan seterusnya. Nilai akhir aktivitas ini diperoleh dari

hasil penjumlahan poin semua anggota kelompok. Amatilah aktivitas
seperti Gambar 3.5. Gambar tersebut menunjukkan aktivitas variasi
jalan dengan kombinasi lompat melewati rintangan.

64 Buku Siswa SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com