Page 82 - buku guru pjok kelas 5

c. Pelari kedua mulai berlari seperti pelari pertama. Aktivitas ini
dilakukan hingga semua anggota kelompok mendapat giliran.
d. Penilaian dalam aktivitas ini berdasarkan kecepatan dan
ketangkasan anggota kelompok.

Gambar 3.2 Lari sprint relay dilakukan secara berkelompok

Praktikkan variasi jalan dengan kombinasi lari jarak pendek bergantian
(sprint relay). Berkumpullah bersama temanmu pada pos peralihan.
Persiapkan diri secara berurutan. Satu per satu mulai mempraktikkan
sprint relay. Berhati-hatilah saat berlari, sesuaikan kemampuanmu.

2. Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat dengan Kombinasi

Lompat Melewati Palang
Bagaimana cara melakukan variasi lari pelan dan lari cepat dengan

kombinasi lompat melewati palang? Aktivitas ini membutuhkan
palang atau halang rintang setinggi 40 cm. Setiap halang rintang
berjarak 6,5 m pada lintasan. Aktivitas ini dapat dilakukan secara
berkelompok. Setiap anggota kelompok melakukan variasi lari pelan
dan lari cepat dengan kombinasi melompati halang rintang. Amatilah
gambar berikut!

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 61

Di Unduh dari : Bukupaket.com