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客质话 October 2017
预先⼼理建设，摆脱恐惧 解⽅
3
我们总常陷⼊⾃我怀疑、恐惧或焦虑的死
胡同，并且不断⾃问：该继续吗？如果退出会怎么
样？以下这 3 个假设题可以帮助你正视⾃⼰的内
⼼：
调整⼼态， 解⽅ （1） 如果 X 发⽣，最坏的情况是什么？
挺过难关 4 （2） 如果我做了 X，最有可能的情况是什么？
（3） 如果我做 X，最好的情况是什么？
⽣活遇到瓶颈，⾸先，要意识到
这⼀切终将过去！试着建⽴属于 对你所担忧的任何事情，⼀旦你接受了可能发⽣的
你的⼀套“情绪免疫系统”，训练
⾃⼰习惯情绪的⾄⾼点和最低点， 最坏结果，通常就不会那么害怕了。毕竟，世界上
可帮助⾃⼰在⾯对低潮时，不⾄ 除了死亡，其他都是⼩事；⽽在成功之前，失败⼏
于负能量溃堤。此外，每天洗澡 次稀松平常，⽆论发⽣了多糟的事情，不放弃⾃
时，花 5 分钟审视⾃⼰的⼀天， ⼰、不为难⾃⼰，你就已经赢别⼈⼀⼤步了。
即使处境危难，也要试图发掘微
⼩的胜利，将焦点从“不满”转移
到“感恩”,克服障碍的勇
⽓就能倍增。 解⽅
5
多⽅沟通很重要
⼈⽣顺境，想多开⼼就有多开
⼼；但在⾮常时期，如何保持乐
观，从中找出确幸才是真正的考
验。千万不要假装⼀切都很好，
愈是艰困，愈应勇于⾯对与承担
错误，透过沟通协商找理出战略
和⽬标，也不吝于在尝到甜头的
时候与⼈们分享那些喜悦。
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