Page 21 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Gambar 1.11 Aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi passing bawah
dan atas dengan dua bola
Betul bukan bahwa latihan yang barusan kamu lakukan agak sulit,
tapi jika kamu memang berkeinginan menjadi pemain bola voli yang
andal kamu jangan cepat menyerah. Untuk memperbaiki penampilanmu
dalam pola latihan ini kamu dapat mendiskusikannya dengan teman atau
gurumu.

d. Aktivitas Pembelajaran 4 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas
dan Bawah secara Langsung dalam Formasi Lingkaran)

Jenis latihan untuk meningkatkan kemampuanmu dalam melakukan
passing atas dan passing bawah dapat dicoba seperti aktivitas pembelajaran
4 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah secara
langsung dalam formasi lingkaran permainan bola voli, pelaksanaannya
adalah sebagai berikut.
1) Latihan ini dilakukan secara berkelompok 5 orang.

2) Buatlah barisan formasi lingkaran dengan diameter 2-4 meter.
3) Satu orang berdiri di tengah-tengah lingkaran (center).

4) Aktivitas pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh
teman yang berada di tengah-tengah lingkaran ke arah satu orang
teman yang berada di pinggir lingkaran.

5) Bola dikembalikan ke center dengan passing bawah kemudian bola
di passing bawah lagi ke teman yang lain, demikian seterusnya
6) Apabila kalian merasa bola sudah mulai lancar dan terkontrol
dengan baik, sekarang lakukanlah dengan passing atas.

7) Setelah passing atas terasa sudah agak lancar juga lakukanlah
penggabungan antara passing atas dan passing bawah.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 15