Page 17 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd
P. 17
3) Regu A yang menempati bidang 1 berteman dengan regu C yang
menempati bidang 3 berdiri berhadapan.
4) Regu B yang menempati bidang 2 berteman dengan regu D yang
menempati bidang 4 berdiri berhadapan.
5) Bolanya ditempatkan pada regu A dan D.
6) Setiap regu berusaha menendang/mengumpan bola pada teman
satu regu dan lawan regu berusaha untuk menghadangnya.
7) Setiap regu tidak boleh keluar dari bidangnya masing-masing.
8) Regu mendapat satu poin bila umpan bolanya lolos ke rekannya di
bidang lain.
9) Regu dianggap menang bila memperoleh poin terbanyak.
10) Aktivitas permainan dilakukan selama 10 - 15 menit.
Gambar 1.8 Aktivitas pembelajaran 2 bermain sepak bola menggunakan empat bidang
Buatlah kesimpulan dan catatan-catatan tentang materi pembelajaran
aktivitas permainan sepak bola yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.
B. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Voli
Gerak spesifik memainkan bola voli yang harus ditingkatkan
keterampilannya adalah passing bawah, passing atas, smash/spike, servis, dan
bendungan.
Prinsip dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan
bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang
berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifi k permainan
bola voli yang baik selalu berdasarkan pada teori dalam ilmu dan pengetahuan
yang menunjang pelaksanaan teknik tersebut, seperti: biomekanik, anatomi,
fisiologi, kinesiologi, dan ilmu-ilmu penunjang lainnya, serta berdasarkan
peraturan permainan yang berlaku. Prinsip dasar permainan bola voli yang
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 11
