Page 18 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas,
smash/spike, servis, dan bendungan.

1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Variasi dan Kombinasi Permainan
Bola Voli

Di Kelas IX ini tentang materi pembelajaran permainan bola besar
menggunakan bola voli kamu akan memperlajari tentang berbagai variasi

dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli. Gerak variasi dan
kombinasi rangkaian pembelajaran permainan bola voli mengandung
lima unsur dasar antara lain: passing bawah, passing atas, servis, smash, dan
blocking. Pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana.
Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan
berakhir pada penerapan gerakan-gerakan yang dipelajari dalam jenis
permainan dari rangkaian permainan yang sesuai.

Aktivitas pembelajaran gerak variasi dan kombinasi permainan bola
voli antara lain sebagai berikut.

a. Aktivitas Pembelajaran 1 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas
dan Passing Bawah)
Untuk meningkatkan keterampilan gerak dalam permainan bola
voli, latihan harus dilakukan secara berulang-ulang, bila kamu memang
berminat terhadap pemainan ini pola latihannya harus kamu jadwalkan
setiap minggu. Banyak pola latihan yang dapat kamu lakukan, di antaranya
seperti pembelajaran berikut ini.
1) Aktivitas pembelajaran dilakukan secara perorangan.

2) Passing bola ke atas tegak lurus, setelah bola turun lakukan pula
passing bawah, dan setelah bola naik/melambung ke atas, lakukan
lagi passing atas, lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

3) Tahap awal latihan lakukan pola latihan ini di tempat, kemudian
setelah jalannya bola sudah lancar lakukan sambil bergerak maju-
mundur.

12 Kelas IX SMP/MTs