Page 93 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Gambar 3.18 Aktivitas pembelajaran lompat jauh langkah, menolak, dan posisi
badan di udara

3. Aktivitas Pembelajaran Perlombaan Lompat Jauh Menggunakan
Peraturan Dimodifi kasi

Setelah kamu mempelajari semua komponen keterampilan lompat
jauh, sekarang coba kamu terapkan apa yang sudah kamu pelajari tersebut
dalam lompat jauh gaya melenting sebagai berikut.
a. Untuk permainan ini sarana yang dibutuhkan adalah bak lompat
jauh.
b. Sebelum melakukan latihan lompat jauh gemburkan dulu pasir
yang ada di dalam bak lompat.

c. Lakukan keterampilan gerak mulai dari mengambil ancang-acang,
menolak, melayang, dan mendarat dalam satu kesatuan gerak.
d. Kamu ukur berapa jauh lompatanmu, coba kamu bandingkan
dengan teman-temanmu.

Gambar 3.19 Aktivitas pembelajaran lompat jauh gaya melenting

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 87