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肆 養生樂活篇

莫斯科馬拉松的意外收穫

跑步感想篇

李蕙蘭

2019年9月22日在莫斯科刷新了個人最佳成績近1分鐘

(03:52:12)，這是繼2018年4月的韓國慶州櫻花馬拉松之後，

意外的突破。翻開這一年半來平常的跑步筆記，其實也就是

FB裡面的貼文，倒帶一樣的回顧，幾場賽事經歷，幾分心得

與大家分享。

這一年半以來

2018年4月在「韓國慶州櫻花馬拉松」，當時狀態不錯也

耳聞賽道好跑，適合破PB (Personal Best)，帶著賞櫻的心情，

在攝氏不到5˚C的低溫下起跑，幸運Sub4(03:53:03)，自此，

開始有更高遠的目標～進軍波士頓馬拉松。

2018年9月帶著萬分期待、躍躍欲試的心情老遠跑到德國

參加「柏林馬拉松」，因為始終無法調適的時差，最終鎩羽而

歸，澈底辜負了最速賽道，只能大啖德國豬腳洩憤，回國再議

。所謂失敗為成功之母，回國之後展開身心調養大作戰，一方

面重建低心率有氧跑，另一方面也中西醫併進，改善貧血的問

題。

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