Page 218 - 夜談知事

2019年第一季「日月潭馬拉松」、「香港渣打馬拉松」

、「虎尾馬拉松」，完賽時間大致維持在04:30:00上下，直到

3月「首爾馬拉松」，在2˚C的低溫下跑出03:56:11的成績，這

次打破低潮的成績，應該要歸功於首爾的低溫、緩和的賽道

與無時差的睡眠困擾，當然也反應出身心調適得到具體正向

回饋，也就是在平均月跑量只有200km的情況下，發揮出「最

高水準」的成效。

2019年5月參加蒙古「烏蘭巴托馬拉松」、在3˚C的低溫

下跑出04:12:06的成績，繞行4圈起伏的賽道與高海拔(約

1,350m)，是不利因素，但終究是佔了溫度低的便宜，相較於

台灣4月份的「風櫃嘴馬拉松」，整整快了1小時。

跑步，有求必應

跑者跑的是一條漫漫長路，是無數時間與里程堆積起來

的道路，某一次賽事的開始到結束，在長路之中也只是曇花

一現。有時候，以為自己準備好了，面對目標賽事，開始擬

定跑步策略，準備期的生活作息、飲食習慣、訓練強度、密

度、長度……，盡可能將一切都控制在可以掌握的範圍內，

幸運達標，就開香檳、噴彩帶慶功，這是最完美的劇情。凡

事做了努力，大抵是「有求必應」，突破再突破，是給足了自

信心的正向增強；至於不完美結局，也能從挫折之中汲取經

驗，忍辱重生是近乎勇的負向增強，一樣具有強大力量。

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