Page 10 - Red Vintage Football Game Poster
P. 10
• Start Pendek (Bunch Start). Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan
diletakkan sejajar di sebelah kaki kiri, beri jarak sekitar satu kepal.
Jari-jari tangan rapat dan ibu jari terpisah, keduanya diletakkan di
belakang garis start.
• Start Menengah (Medium Start). Kaki kiri tetap berada di depan,
lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan, sejajar dengan tumit
kaki kiri, beri jarak sekitar satu kepal. Jari-jari tangan rapat dan ibu
jari terpisah, keduanya diletakkan di belakang garis start.
• Start Panjang (Long Start). Seperti dua teknik di atas, Kaki kiri
diletakkan di depan lutut kaki kanan yang berada di belakang kaki
kiri, beri jarak sekitar satu kepal. Jari-jari tangan rapat dan ibu jari
terpisah, keduanya diletakkan di belakang garis start.
2. ABA-ABA SAAT START LARI JARAK PENDEK
Video 1. Aba-aba dalam start lari jarak pendek
A. ABA-ABA BERSEDIA
Ketika starter telah memberikan aba-aba bersedia, maka pelari
akan bersiap menempatkan kedua kakinya menyentuh blok yang
sudah dipersiapkan depan dan belakang, lutut kaki belakang
diletakkan di tanah, sejajar dengan kaki kiri, terpisah selebar bahu.
Modul lari jarak pendek Kelas Vll SMP 9
