Page 9 - Red Vintage Football Game Poster

KEGIATAN BELAJAR

Lari jarak pendek

A. Tujuan Kegiatan Pembelajaran

Setelah mempelajari modul ini, anda memperoleh

pengetahuan tentang pengertian lari jarak pendek, macam-

macam start, teknik berlari serta Gerakan saat mendekati garis
finish.

B. Uraian Materi

lari adalah gerakan tubuh (gait) dimana pada suatu saat ada fase
layang, semua kaki tidak menginjak tanah. Jadi, berbeda dengan jalan
yang salah satu kaki harus tetap ada sebagai penopang dan kontak dengan
tanah, sedangkan lari merupakan gerakan tubuh dimana kedua kaki ada
saat bisa melayang di udara atau tidak kontak dengan tanah.Jalan dan lari
merupakan bagian dari kepelatihan dasar atletik yang di dalamnya
mencakup berlatih-melatih, menyusun program latihan fisik, teknik,
taktik, dan masih banyak lagi.

1. TEKNIK START LARI JARAK PENDEK

Sebagai pelari pemula sebelum “start”
diharuskan melakukan pemanasan tubuh terlebih
dahulu. seorang pelari harus melakukan persiapan

awal sebelum berlari, itu dinamakan start, tujuan
utamanya adalah mengoptimalkan pola lari cepat..

Ada tiga macam teknik start dalam lari cepat atau lari
jarak pendek, yaitu sebagai berikut:

Modul lari jarak pendek Kelas Vll SMP 8