Page 33 - 109-3期5-6月敦化簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

課程 價錢 時間 老師 堂數

【DC110】
GET OFF WORK-下班做瑜珈 2,500 星期一/20:30-21:30 鄭月雲 8
5/04-6/22 (Connie)

禮拜一煩悶的上工日終於結束，是該好好善待一下自己的身體，來做做瑜珈，回家好好
睡一覺~利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可改善內臟及
各器官的功能性，強化腹、背肌、脊椎等。(不限程度，限收女性)

【DC111】 潘瑩菁
爆脂＆曲雕瑜伽魔鬼精修班 1,950 星期二/12:10-13:10 7
5/05-6/16 ( Edith )

身材的完美比例不再只是體重機上的數字，內臟脂肪含量，體脂肪率，ＢＭＩ等等的平
衡，才是健康與美感的結合。透過以Pilates著重脊骨平衡的復建概念，加強全身性肌肉
力量的訓練，養成肌肉量取代脂肪的囤積。再嚴選瑜伽體位法做肌肉線條的柔化並塑型，
杜絕太過剛性肌肉結塊，皮瑜結合的運作課程能讓身體獲得更多的調整效果。從啟動橫
隔膜呼吸法開始，讓身體注入更多活氧，刷新呼吸系統，提昇血循環，由內而外的煥然
一新，魔鬼般的曲線離妳不遠！

【DC112】 2,400 星期二/18:00-19:00 葉乃輕 8
舒緩瑜珈 5/05-6/23

適合所有瑜伽初學者的基礎瑜伽課程！在溫和、舒緩的練習中，透過伸展為主的緩慢流
暢、加上調息靜心，讓身體在放鬆的步調裡伸展、放鬆。

2900
【DC113】瑜珈 5/05-6/23 2450 星期二/18:40-20:00 何書慧 8
(推廣價)

【本課程恕不折扣】教授丹田呼吸法、各種症狀預防矯正、運用基本動作徹底按摩身體、
內臟、伸展筋骨、矯正脊椎、健全腺體分泌靜坐冥想的運用，激發心靈潛能、自我開發。

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