Page 35 - 109-3期5-6月敦化簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

課程 價錢 時間 老師 堂數

【DC118】 2,900 星期三/19:10-20:30 鄧云芯 8
強力塑身瑜珈 5/06-6/24

從簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，課程中也可強化腹部核心肌群及大腿肌肉線條，
充分達到運動效果。(請帶水、毛巾)

2900
【DC119】 2450 星期三/20:30-21:50 鄭月雲 8
全方位能量瑜珈 5/06-6/24 (Connie)
(推廣價)

利用各式瑜玏體位法丶配合呼吸意念導引，深入淺出漸進式疏通全身經絡，提升身體能量
及代謝，強化腹腹、背肌、 脊椎丶血液循環活絡內臟及各器官的功能性，有效塑身、增強
體力及紓解頭部肩頸緊蹦丶腰酸背痛丶腸胃不適，並改善睡眼品質丶手腳冰冷。。。等日
常生活中的困擾、在輕鬆愉快的氛圍中加強柔軟度丶平衡感丶調整不良姿勢，讓身體保持
健康與S曲線優美的體態，Connie老師會指正學員且依個人體能狀況調整動作難易度。限
收女性（請帶水丶毛巾）

【DC120】 2,550 星期四/12:10-13:10 潘瑩菁 7
大球的Pilates 5/07-6/18 ( Edith )

ball是從Pilates延伸的輔具課程，添加了新鮮度；帶著與身體同樂的心來場與球
的相遇，透過此課程能釋放壓力，更能藉著球體的不穩定特性來培養專注力並加
強身體的穩定度及訓練出動作的協調性，讓妳在舉手投足間皆能更靈活，在日常
的姿勢上能更顯挺拔。限10人

【DC121】
基礎瑜珈 2,200 星期四/13:30-14:30 張鈞捷 8
5/07-7/02(6/25端午停課)

正確的體位法練習，學習肌肉的運用，身體的排列原則，找到身體的正位，改善不良姿勢。
以較緩慢的節奏進行，逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭配不同主題，深入解釋各體位法
的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者，也適合有經驗的練習加深基本功。

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