Page 37 - 109-3期5-6月敦化簡章電子書

瑜 珈 健 身 系 列

課程 價錢 時間 老師 堂數

【DC126】 2200
紓壓瑜珈 1800 星期五/13:20-14:20 胡語茜 8
5/08-7/03(6/26停課) (推廣價)

【本課程恕無折扣】以循序漸進方式，從呼吸&體位法的順位，跟著呼吸節奏進入動
作，按摩脊椎與內臟，伸展阻塞腺體，提升自我免疫力，強化肌耐力與柔軟度，全面
性提升健康。

【DC127】 2200
基礎瑜珈 1800 星期五/17:30-18:30 顏英如 8
5/8-7/03(6/26停課) (推廣價)

【本課程恕無折扣】教授簡單動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗
而塑身，適合完全沒基礎的你來體驗。(請帶水、毛巾)

【DC128】 鄭月雲
基礎瑜珈 2200 星期六/10:00-11:00 8
5/09-7/04(6/27停課) (Connie)

利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可改善內臟及各器官
的功能性，強化腹、背肌、脊椎等。(限收女性)

【DC129】
基礎瑜珈 2,200 星期六/13:20-14:20 張鈞捷 8
5/02-6/27(6/20停課)

正確的體位法練習，學習肌肉的運用，身體的排列原則，找到身體的正位，改善不良
姿勢。以較緩慢的節奏進行，逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭配不同主題，深入解
釋各體位法的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者，也適合有經驗的練習加深基本
功。

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