Page 48 - สุขศึกษา พลศึกษา ม.ต้น

48

ไขมันเพิ่มขึ้น ขณะที่ตั้งครรภเตานมจะโตขึ้น เนื่องจากมีการเจริญเติบโตของตอมน้ํานมและทอจํานวนมาก
บริเวณเตานมนี้จะมีหลอดเลือดและเสนประสาทไปเลี้ยงอยูมาก จึงทําใหมีความไวตอการสัมผัส

1.2.1 ความรูเกี่ยวกับผลของการบรรลุวุฒิภาวะทางเพศหญิง
เมื่อเพศหญิงเจริญเติบโตเปนสาว ไมเฉพาะแตจะมีลักษณะของความเปนหญิง ดวย
การมีเตานมเจริญเติบโต และมีลักษณะเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เกิดขึ้นเทานั้น การบรรลุวุฒิภาวะของเพศหญิง

ขึ้นอยูกับการมีประจําเดือนครั้งแรก และมีประจําเดือนทุก ๆ เดือน โดยเฉลี่ยจะเกิดขึ้นทุก ๆ 28 หรือ 30 วัน และ
การมีประจําเดือนแตละเดือนอาจะแบงออกไดเปนระยะดังนี้
1. ระยะทําลาย (Destructive Phase) เปนระยะที่มีเลือดออกมา เนื่องจากมีการทําลาย

ของเยื่อบุภายในของผนังมดลูก ระยะนี้จะใชเวลาประมาณ 3-7 วัน หรือเรียกวา จะมีเลือดระดูออกมาอยู
ประมาณ 3-7 วัน จํานวนเลือดที่ไหลออกมามีจํานวนไมแนนอนโดยทั่วไปจะมีปริมาณ 125 ลูกบาศกเซนติเมตร

นอกจากเลือดที่ไหลออกมาแลวยังมีเศษของผนังมดลูกที่ถูกทําลายหลุดปนออกมาดวย ระยะทําลายนี้เริ่มแรก
มักจะมีอาการทั้งทางรางกายและจิตใจ เชน ถายปสสาวะบอย มีสิวขึ้นบนใบหนา เตานมจะโตและแข็ง มี
อาการปวดศีรษะ เพลีย หงุดหงิด เปนตน

2. ระยะฟอลลิคูลา (Follicular Phase) ตอมพิทูอิทารีสวนหนา (Anterior Lobe) หลั่ง
ฮอรโมนชนิดหนึ่งออกมาและซึมเขากระแสเลือด แลวนําไปยังตอมรังไขจะทําใหไขซึ่งอยูภายในรังไข

เจริญเติบโตและสุกระยะนี้กินเวลาประมาณ 9 วัน และเมื่อรวมกับระยะที่มีเลือดระดูไหลออกมาในระยะทําลาย
จะกินเวลาประมาณ 14 วัน
3. ระยะลูเทียล (Luteal Phase) เปนระยะที่ไขสุกเต็มที่และจะหลุดออกจากรังไข รัง

ไขจะสรางฮอรโมนชนิดหนึ่งเพื่อกระตุนใหผนังมดลูกหนาและมีเลือดมาหลอเลี้ยงมาก เพื่อรอรับไขที่จะถูกผสม
พันธุ ถาไขไมไดรับการผสมพันธุฮอรโมนนี้จะลดลง ซึ่งเปนการเริ่มตนระยะทําลาย และจะมีเลือดระดูไหล

ออกมาใหม
1.2.2 สุขปฏิบัติเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุของเพศหญิง
1. อาบน้ําชําระลางกายใหสะอาดอยูเสมอ เวลาอาบน้ําควรทําความสะอาดอวัยวะ
เพศเปนพิเศษ เชน ลาง เช็ดใหแหง โดยเฉพาะอยางยิ่งในชวงมีประจําเดือน ควรใชน้ําอุนชําระสวนที่เปอน

เลือด เปนตน

2. หลังจากถายอุจจาระ ปสสาวะควรทําความสะอาดแลวเช็ดใหแหง
3. ควรสวมเสื้อที่สะอาด โดยเฉพาะอยางยิ่งกางเกงในตองสะอาด ไมคับไมหลวม
เกินไป และควรเปลี่ยนทุกวัน

4. รักนวลสงวนตัว ไมควรมีเพศสัมพันธกอนแตงงาน
5. ไมควรใชยากระตุนหรือสารเคมีตออวัยวะเพศ
6. การใชสวมเพื่อการขับถาย ควรคํานึงถึงความสะอาดและถูกสุขลักษณะ

7. ควรทํางานอดิเรก หรือออกกําลังกายเสมอเพื่อเบนความสนใจทางเพศ
8. ในยามที่มีประจําเดือนควรเตรียมผาอนามัยไวใหเพียงพอ และเปลี่ยนอยูเสมอ
อยาปลอยไวนาน