Page 24 - 108-6(11-12月)鳳山簡章

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EA209 EA208 燃脂混合有氧

熱情有氧嘉年華 時間:1940-2040 (一)

日期:11/11-12/30
時間:0900-1000(四) 費用:1400元
日期:11/7-12/26 老師:林雪娥
費用:1400元 內容:
老師:周行慧
簡單的有氧舞蹈步伐,刺激心肺功能 來達到
內容:結合高低衝擊有氧、拉丁有氧、舞動有 燃脂的目的有氧的組合豐富有趣，可以增進
氧的變化，來訓練心肺及體適能，達到身體 記憶力，身體的協調性徒手地板肌力訓練，
健康及柔軟度的課程。【上課請自備毛巾及 可以增加身體的肌肉量及基礎代謝柔軟伸展
飲用水 操部分，可以放鬆肌肉減少疲勞。【上課請
帶毛巾及飲用水，並著乾淨運動鞋】

EA211 EA210

燃脂塑身有氧B 燃脂塑身有氧A

時間:1900-2000(三) 時間:1900-2000(一)
日期:11/6-12/25 日期:11/11-12/30
費用:1400元 費用1400元
老師:周行慧 老師:周行慧
內容:結合了基本的有氧舞蹈和雕塑曲線肌 內容:結合了基本的有氧舞蹈和雕塑曲線肌肉
肉線條概念，藉由舞動有氧,塑造出黃金比 線條概念，藉由舞動有氧,塑造出黃金比例的
例的體態，跳脫傳統重複的有氧律動，結合 體態，跳脫傳統重複的有氧律動，結合時尚流
時尚流行風，引領您除心肺功能強化外更能 行風，引領您除心肺功能強化外更能再動感舞
再動感舞步下雕塑出完美與自信，讓有氧及 步下雕塑出完美與自信，讓有氧及雕塑雙重養
雕塑雙重養成!【自備乾淨運動鞋、水、毛 成!【自備乾淨運動鞋、水、毛巾】
巾】

EA212 Zumba瑜珈

時間:0900-1030(五)
日期:11/15-12/27 【本期7堂】
費用:1500元
老師:張景惠

內容:前場以體適能、拉丁舞蹈暖身，提高心肺功能，後場以瑜珈伸展達到放鬆肌肉群為目的
【上課請帶毛巾及飲用水，並著乾淨運動鞋】