Page 15 - 108-6(11-12月)岡山電子書

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FA119 提斯瑜伽
時間：10/30-12/18【三】0900-1030
費用：1700元
老師：程傳琦 老師

早上的練習，帶給你純然能量與舒坦的身心。提斯瑜珈結合地板動作與瑜珈
體位法，從調整呼吸、找回脊椎的自然曲線開始，舒緩背部疼痛、改善姿勢；
本課程注重肌肉伸展和呼吸的配合，用不同的動作，增加柔軟度、訓練核心
肌群、強化妳嚮往已久的腰腹臀曲線，改善身體姿勢，恢復完美的體態。(課

前一小時完成用餐、備毛巾與溫開水)(師資：國際瑜珈聯盟200小時師資培訓)
FA120 動力瑜珈
時間：10/30-12/18【三】1040-1210
費用：1700元
老師：程傳琦 老師

由靜坐練習專注開始，引領瑜珈練習者循序漸進感受瑜珈為身心帶來的放鬆
愉悅。透過正位將品質帶入瑜珈練習，不斷的提醒自己，離開了墊子的時候，
才是瑜珈生活的開始，希望你/妳也可以跟我一樣，找到屬於心中的“家”，

一起透過呼吸與身體的連結，享受每次練習的過程，一起愛上瑜珈生活(著舒
適彈性服裝、備大毛巾與溫開水) (師資：國際瑜珈聯盟200小時師資培訓)
FA121 療癒瑜珈
時間：11/8-12/27【五】1030-1200
費用：1700元
老師：程傳琦 老師

療癒瑜珈着重在身心的療癒，放下心中諸多雜念，專注呼吸，鬆開累積在身
體的情緒與壓力；此課程體位法大部份以舒適的躺姿及少許坐姿為主，少了

地心引力的阻力，身體可以更放鬆。(著舒適彈性服裝、備大毛巾與溫開水) (
師資：國際瑜珈聯盟200小時師資培訓)
FA122 塑身強力核心瑜珈【不折扣】
時間：11/10-12/29【日】0820-0920
費用：1099元
老師：柯淑雯

(COCO) 老師
核心訓練，可以改善你的身體體態以及不良姿勢，也可以讓你免於腰痠背痛
之苦，為身體帶來良好的平衡跟協調，也幫助提升力量跟速度,針對體態的雕

塑也具有不錯的效果，讓您的身材曲線更加動人。(自備毛巾、水壺，孕婦不
宜參加)