Page 18 - 108-6(11-12月)岡山電子書

健康運動學院 回目錄

FA203 瑜珈提斯班

時間：11/11-12/30【一】1830-1930
費用：1400元

老師：江素月 老師
藉由呼吸的調整帶入動作，改善身體線條增加柔暖度及專注內在心靈的聲音；
混合韻律，以有氧基本步訓練心肺功能。瑜珈提斯，利用靜態課程，調整核

心肌群，藉以達到塑身效果。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦
不宜參加)

FA204 體適能有氧班
時間：11/5-12/24【二】0900-1000
費用：1400元
老師：江素月 老師
藉由中、低衝有氧，提升心肺功能，增加血液循環。利用肌升訓練，達到雕

塑身材，降低身體的脂肪以達成瘦身的功能。(上課請帶毛巾及開水和乾淨室

內運動鞋)

FA205 律動提斯班
時間：11/8-12/27【五】0900-1000
費用：1400元
老師：江素月 老師

藉由呼吸的調整帶入動作，改善身體線條增加柔暖度及專注內在心靈的聲音；
利用靜態課程，調整核心肌群，以達到塑身的效果。(上課請帶毛巾及開水，

孕婦不宜參加)

FA206 間歇燃脂有氧A班

時間：11/7-12/26【四】0900-1000
費用：1400元
老師：吳佳錞 老師
以間歇性有氧課程堤身身體的肌力、肌耐力，快速燃燒脂肪、雕塑體態，突
破減重的停滯期。(水壺及毛巾、運動鞋、穿著吸濕排汗的運動服裝，可多帶

上衣來做更換)男女均可