Page 20 - 108-6(11-12月)岡山電子書

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FA211 有氧塑身B班
時間：11/6-12/25【三】1010-1110
費用：1400元
老師：黃雅柔 老師

藉由低中強度的有氧舞蹈，使體內脂昉快速燃燒增加代謝率，再搭配緩和的
伸展拉筋，以達到雕塑曲線的效果。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加)

FA213 階梯有氧

時間：11/6-12/25【三】2010-2110
費用：1400元
老師：謝彩絹 老師
適合有運動習慣的您，想要突破運動的瓶頸，課程融入輕快舞蹈有氧、階梯
有氧、間歇性訓練等，以適當的規律有氧能增強心臟跳動率，並增加血液中

的紅血球，調配全身含氧量，能幫助減肥，提升自己代謝能力，提高免疫系
統，減少生病、受傷的機會。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦

不宜參加)
FA212 有氧塑身C班

時間：11/6-12/25【三】1900-2000
費用：1400元
老師：黃雅柔 老師
藉由低中強度的有氧舞蹈，使體內脂昉快速燃燒增加代謝率，再搭配緩和的

伸展拉筋，以達到雕塑曲線的效果。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加)