Page 23 - การทดสอบสมถรรถภาพ

๑๖

๗. วิ่งระยะไกล ๑,๐๐๐ เมตร (Distance Run)

วัตถุประสงค วัดความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต
อุปกรณ

๑. นาฬกาจับเวลา ชนิดอานละเอียด ๑/๑๐๐ วินาที

๒. สนามที่มีระยะทางวิ่ง ๔๐๐ เมตร

วิธีปฏิบัติ

๑. ผูเขารับการทดสอบยืนหลังเสนเริ่ม เมื่อไดยินสัญญาณ “ไป” ใหผูเขารับการทดสอบ
ออกวิ่งไปตามเสนทางที่กําหนดใหเร็วที่สุดเทาที่จะทําได

๒. อนุญาตใหเดินได แตยังคงเนนเรื่องการรักษาเวลาและระดับความเร็ว

เจาหนาที่ ปลอยตัว ๑ นาย, จับเวลา ๑ นาย, บันทึกผล ๑ นาย

การบันทึก บันทึกเวลาเปนนาทีและวินาที

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพ วิ่ง ๑,๐๐๐ เมตร (ชาย)

คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐

ระยะ ๓.๓๗ ๓.๓๘ ๓.๔๕- ๓.๕๒- ๓.๕๙- ๔.๐๖- ๔.๑๓- ๔.๒๐- ๔.๒๗- ๔.๓๔- ๔.๕๗
เวลา ลงมา ๓.๔๔ ๓.๕๑ ๓.๕๘ ๔.๐๕ ๔.๑๒ ๔.๑๙ ๔.๒๖ ๔.๓๓ ๔.๕๖ ขึ้นไป

เกณฑ ดีมาก ดี ปานกลาง ตํ่า ต ํ่ามาก