Page 20 - การทดสอบสมถรรถภาพ

๑๓

๔. วิ่งเก็บของ (Shuttle run)

วัตถุประสงค วัดความคลองแคลววองไว

อุปกรณ

๑. นาฬกาจับเวลา ชนิดอานละเอียด ๑/๑๐๐ วินาที
๒. ทางวิ่งจากเสนเริ่มถึงเสนชัย ระยะ ๑๐ เมตร

๓. หลังเสนเริ่มและเสนชัยมีวงกลมขนาดเสนผาศูนยกลาง ๕๐ เซนติเมตร

๔. ทอนไมรูปสี่เหลี่ยมผืนผาขนาด ๕×๕×๑๐ เซนติเมตร จํานวน ๒ ทอน

วิธีทดสอบ

๑. วางทอนไมทั้งสองทอนกลางวงกลมดานเสนชัย

๒. ผูเขารับการทดสอบยืนหลังเสนชัย เมื่อไดยินเสียงสัญญาณ “เริ่ม” ใหผูเขารับการทดสอบ
ออกวิ่งไปยังเสนชัยที่มีทอนไมวางอยู

๓. หยิบไมในวงกลม ๑ ทอน วิ่งกลับหลังหันนํามาวางในวงกลมที่เสนเริ่ม

๔. แลววิ่งกลับตัวไปเสนชัย และหยิบไมที่เหลืออีก ๑ ทอน วิ่งกลับหลังหันนําไมมาวาง

ในวงกลมที่เสนเริ่ม พรอมกับวิ่งผานเลยเสนเริ่มไป
เจาหนาที่ จับเวลา ๑ คน, บันทึกผล ๑ คน

การบันทึก บันทึกเวลาตั้งแตเริ่มออกวิ่ง จนถึงขณะที่นําทอนไมทอนที่สองมาวางไวในวงกลม

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพ วิ่งเก็บของ

คะแนน ๑๐ ๙ ๘ ๗ ๖ ๕ ๔ ๓ ๒ ๑ ๐

วินาที ๙.๗๓ ๙.๗๔- ๑๐.๒๕- ๑๐.๕๑- ๑๐.๗๗- ๑๑.๐๒- ๑๑.๕๕- ๑๑.๘๑- ๑๒.๐๖- ๑๒.๓๒- ๑๒.๘๔
ลงมา ๑๐.๒๔ ๑๐.๕๐ ๑๐.๗๖ ๑๑.๐๑ ๑๑.๕๔ ๑๑.๘๐ ๑๒.๐๕ ๑๒.๓๑ ๑๒.๘๓ ขึ้นไป

เกณฑ ดีมาก ดี ปานกลาง ตํ่า ต ํ่ามาก