Page 18 - การทดสอบสมถรรถภาพ

๑๑

๒. ยืนกระโดดไกล (Standing Long Jump)

วัตถุประสงค วัดความแข็งแรงและพลังกลามเนื้อขาและสะโพก

อุปกรณ

๑. พื้นเรียบ ไมลื่น
๒. เทปวัดระยะทาง

๓. ขึงเทปวัดระยะทางไวที่พื้นขางที่จะทดสอบ เพื่ออานระยะที่ผูเขารับการทดสอบกระโดดได

๔. แปรงปดฝุนหรือผาเช็ดหนา เพื่ออํานวยความสะดวก ปองกันไมใหพื้นลื่น

วิธีทดสอบ
๑. ใหผูเขารับการทดสอบยืนดวยปลายเทาทั้งสองหลังเสนเริ่ม

๒. ยอเขาและเหวี่ยงแขนทั้งสองขางไปขางหลัง กมตัวไปขางหนา

๓. เมื่อไดจังหวะใหผูเขารับการทดสอบเหวี่ยงแขนทั้งสองขางไปขางหนาอยางแรง

พรอมกับกระโดดดวยเทาทั้งสองไปขางหนาใหไดไกลที่สุด
๔. การวัดระยะ ใหวัดระยะจากเสนเริ่มไปถึงจุดที่สนเทาตกลงบนพื้นใกลจุดกระโดด

๕. ถาผูเขารับการทดสอบเสียหลัก หงายหลัง มือแตะพื้น ใหทดสอบใหม

เจาหนาที่ วัดระยะทาง ๑ คน, จุดกระโดด ๑ คน, บันทึกผล ๑ คน

การบันทึก บันทึกระยะทางที่กระโดดไดเปนเซนติเมตร

ตารางแสดงเกณฑมาตรฐานของการทดสอบ ยืนกระโดดไกล (ระยะทางที่ได (เซนติเมตร) / สวนสูงของผูเขารับการทดสอบ)
คะแนน อายุ ๑๖ - ๑๙ ป อายุ ๒๐ - ๒๙ ป เกณฑการทดสอบ

๕ ๑ .๓๖ ขึ้นไป ๑.๔๕ ขึ้นไป ดีมาก
๔ ๑ .๒๘ - ๑.๓๕ ๑.๓๗ - ๑.๔๔ ดี

๓ ๑ .๑๓ - ๑.๒๗ ๑.๒๐ - ๑.๓๖ ปานกลาง

๒ ๑ .๐๑ - ๑.๑๒ ๑.๑๒ - ๑.๑๙ ตํ่า
๑ ๑ .๐๐ ลงมา ๑.๑๑ ลงมา ตํ่ามาก