Page 16 - การทดสอบสมถรรถภาพ

๙

๒.๓. ควรแนะนําผูเขารับการทดสอบใหอบอุนรางกาย ยืดเหยียดกลามเนื้อ กอนการ
ทดสอบประมาณ ๑๐ – ๑๕ นาที

๓. จัดเตรียมแพทยหรือพยาบาล เพื่อตรวจรางกายกอนทดสอบสมรรถภาพทางรางกาย

มีรายละเอียดที่แพทยตองคํานึงถึงแตกตางไปจากการตรวจรางกายตามปกติ เนื่องจากผูเขารับ
การตรวจจะตองออกกําลังกายเกินกวาสภาวะปกติ

๔. การหาดรรชนีมวลกาย BMI คํานวณไดจาก การชั่งนํ้าหนัก หนวยเปนกิโลกรัม
วัดสวนสูง หนวยเปนเมตร

นํ้าหนักตัว (กิโลกรัม)
ดรรชนีมวลกาย =
สวนสูง (เมตร)
๒