Page 14 - การทดสอบสมถรรถภาพ

๗

๗. เกิดความมั่นใจในตนเองในการปฏิบัติงานหรือประกอบกิจกรรมตาง ๆ

๘. เกิดการเรียนรูในเรื่องตาง ๆ ไดดี เพราะผูที่มีสมรรถภาพทางกายดี ยอมมีสุขภาพดี
การที่สุขภาพที่ดี สมบูรณ แข็งแรงชวยใหจิตใจแจมใส เมื่อจิตใจแจมใส ยอมมีสมาธิเรียนรู

ในเรื่องตาง ๆ ไดอยางเต็มความสามารถ

ขอควรปฏิบัติในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

๑. การแตงกายใหเหมาะสม ควรเลือกเสื้อผาใหมีขนาดพอเหมาะกับขนาดรางกาย
และเลือกรองเทาใหเหมาะสมในการทดสอบ

๒. วันกอนการทดสอบสมรรถภาพ งดการออกกําลังกายหนัก อาหารไมควรเปลี่ยนแปลง

จากเดิมมากนัก งดการกินยากระตุนรางกายหรือยานอนหลับ พักผอนใหเพียงพอ

๓. วันที่ทดสอบสมรรถภาพรางกาย ควรรับประทานอาหารกอนการทดสอบอยางนอย
๒-๓ ชั่วโมง งดรับประทานอาหารที่มีสารกระตุน เชน กาแฟ บุหรี่ ชา งดใชยากระตุน

๔. การทดสอบ ถารูสึกไมสบายหรือมีอาการบาดเจ็บ ควรแจงเจาหนาที่ที่ควบคุม
การทดสอบ และมีสมาธิ และความตั้งใจในการทดสอบอยางเต็มที่