Page 9 - การทดสอบสมถรรถภาพ

๒

การที่คนเราจะทราบไดวา สมรรถภาพทางกายของตนจะดีหรือไมนั้นจะตองพิจารณา
ที่องคประกอบตาง ๆ ของสมรรถภาพทางกาย ดังนี้

๑. ความแข็งแรงของกลามเนื้อ หมายถึง ความสามารถในการหดตัวหรือการทํางาน
ของกลามเนื้อที่จะทําอยางใดอยางหนึ่งไดสูงสุดในแตละครั้ง เชน ความสามารถในการ

ยกของหนัก ๆ ได มีพลังบีบมือไดเหนียวแนน และสามารถออกแรงผลักของหนัก ๆ ใหเคลื่อนที่ได
เปนตน

๒. ความทนทานของกลามเนื้อ หมายถึง ความสามารถของกลามเนื้อในการทํางาน

อยางใดอยางหนึ่งไดติดตอกันเปนเวลานาน ๆ ไดงานมาก แตเหนื่อยนอย ตัวอยาง การทํางาน

ที่แสดงถึงความทนทานของกลามเนื้อ เชน การแบกของหนักไดเปนเวลานาน ๆ การวิ่งระยะไกล
การถีบจักรยานทางไกล การงอแขนหอยตัวเปนเวลานาน ๆ เปนตน