Page 13 - MODUL BOLA BASKET

C. Gerakan Melempar Bola Atas Kepala (Overhead Pass).

1) Pertama, berdiri dan ambil singkap melangkah ke arah lemparan.

2) Kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas kepala.
3) Condongkan badan ke depan.

4) Bola diayunkan ke arah depan dengan kedua lengan posisinya lurus, pastikan kaki

bersamaan ke belakang dan dilangkahkan ke depan. Kemudian seluruh tubuh juga
diarahkan juga ke depan.

5) Setelah kedua lengan lurus, segera lemparkan bola dari kedua tangan.
6) Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada penerima bola.

7) Seluruh tubuh atau berat badan diarahkan dan dibawa ke depan.
8) Kedua lengan dalam keadaan lurus ke depan dan rileks.

9) Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.

Gambar 7. Gerakan Over Pass
Perhatikan Video di Bawah Ini

Video 3. Gerakan Over Pass

Modul Bola Basket Kelas VII SMP 9