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3b- L'énorme rôle de l'alimentation chez le sportif et le sédentaire

L'alimentation est un secteur important mais aussi en constante évolution.
Les modes et pratiques changent d'un individu à un autre, en effet entre les

régimes paléo, sans gluten et autres qui ont fait leur apparition il est parfois
difficile de savoir quoi manger.

Puisque l'alimentation a un énorme rôle à jouer dans la vie d'un sportif mais
aussi d'une personne sédentaire, ce sous chapitre y sera exclusivement
consacrée.

Avant de vous donner mes conseils et avis sur "les aliments
indispensables chez le sportif" ainsi que "les compléments

alimentaires sont ils incontournables, lesquels prendre?" il me parait
utile de rappeler en quoi la nourriture influe directement sur la santé et le
bien être d'une personne.

Sans rentrer dans les détails, sachez que chacun des aliments ingérés est
ensuite digéré par votre estomac puis rediriger vers les différentes fonctions
de votre corps chargé de leur traitement. L'étape qui suit permet
l'assimilation de votre nourriture par votre organisme afin de produire
l'énergie (ATP) mais aussi un grand nombre de composant comme le
stockage des graisses (bonnes et/ou mauvaises) la régulation des hormones
ou encore la bonne teneur en métaux (fer, magnésium, calcium) processus
assurant les bonnes fonctions nerveuses de votre organisme.

Ainsi, une personne à l'alimentation peu variée et principalement orientée
vers des ingrédients modifiés et industriels issus des fast food par exemple,
aura plus de chance de contracter une fatigue chronique, d'accentuer ses
réserves de graisses de façon rapide et régulière, d'avoir de mauvais
échanges hormonaux et manquer de métaux . En bref, elle se sentira plus

fatiguée, moins en forme et surtout beaucoup moins entreprenante!

A contrario, si l'on prend une personne qui consomme parfois des aliments
industriels, parfois des aliments non transformés (biologiques) et qui a pour
simple habitude de varier son mode d'alimentation. (protéines animales,
végétales, huiles, graisses issue d'aliment non transformés, bons sucres) .
C'est tout naturellement que son corps la remerciera. Elle se sentira
logiquement plus tonique, plus saine dans les échanges au sein de son
organisme, moins fatigué nerveusement et beaucoup plus entreprenante