Page 8 - No excuses

As t on réellement besoin des compléments alimentaires?

L'ajout de compléments alimentaires dans notre alimentation quotidienne est
il totalement justifié et toujours avantageux?

Que ce soit pour optimiser ses performances sportives, intellectuelles ou
pour d'autres domaines on trouve tout type de compléments alimentaires .

Derrière ces compléments alimentaires, il y a bien sûr une véritable industrie
qui essaye de persuader chacun d'entre nous que ce sont LEURS produits
qui fonctionneront le mieux sur nous et que cela relèvera pratiquement du
miracle une fois qu'on l'aura consommé.

Bien sûr, certains compléments alimentaires sont d'une excellente qualité
mais ce n'est pas vrai pour tous ! La protéine de whey fait partie des
compléments alimentaires bien connus du sportif lambda de musculation par
exemple. N'importe qui peut s'en procurer et tester les effets directement sur
son organisme . Personnellement, je l'utilise sur certaines périodes afin
d'optimiser mon apport protéinique et de ce fait, augmenter la récupération,
l'intensité et la fréquence de mes entraînements .

Toutefois, chaque complément alimentaire se doit d'être consommé et utilisé

de manière intelligente et qualitative. Par exemple, si vous êtes intolérant
au lactose ou présentez des troubles digestifs, cette protéine aura du mal à
se dégrader et vous offrir les résultats que vous souhaitez. Elle pourra même
dans certains cas, ralentir votre progression en fatiguant votre organisme et
vous mener progressivement au sur entraînement.

Veillez donc bien à prendre en compte votre ressenti personnel . Sinon, c'est
une protéine tout a fait abordable et acceptable au niveau de sa
composition et de sa qualité générale.

Nous avons pu le voir au sein des
différents graphiques précédents, nous
obtenons largement les quantités et
qualités nutritives au bon fonctionnement
de notre organisme. C'est pourquoi et à

mon sens, les compléments alimentaires
ne doivent être utilisés qu'en
supplément ponctuels de notre
alimentation ou dans une planification sportive bien précise.