Page 18 - E-BOOK Lompat Jauh
P. 18
Gambar 18. Melompat di atas mimbar dengan
menggunakan gaya jongkok
Sumber: google.images
5) Teknik Melayang dengan awalan pendek tanpa bantuan box
Tahap ini bertujuan untuk melatih atau merangkai tahap b.1 s.d b4 dengan
gaya jongkok. Pada tahap ini yang harus menjadikan titik perhatian guru
adalah gunakan awalan sejauh 5 – 7 langkah, kaki saaat menumpu harus
aktif, pada saat di udara, pertahankan posisi telemarka.
Gambar 19. Melompat jauh gaya jongkok dengan
awalan pendek
Sumber: google.images
6) Urutan Gerak Keseluruhan dari suatu ancang-ancang Penuh
Tahap ini bertujuan untuk menentukan panjang awalan setiap siswa atau
tentukan awalan berdasarkan jumlah umur siswa dan melakukan
rangkaian gerakan yang telah dipelajari. Pada tahap ini, yang menjadi titik
perhatian guru adalah ambil awalan lari, dimulai dari balok tumpu,
bertumpu pada tempat yang tepat dan teman yang lainnya memberi tanda,
jangan merobah panjang langkah pada percobaan pertama.
Gambar 20. Latihan menentukan panjangnya
awalan
Sumber: google.images
MATERI AJAR LOMPAT JAUH 14
