Page 15 - E-BOOK Lompat Jauh

H. Para pelompat diperbolehkan untuk menaruh tanda di dua lokasi di dalam
lokasi berlari.
I. Papan yang digunakan sebagai pijakan untuk melompat harus sejajar dengan
tanah serta memiliki lebar 20 cm. Para pelompat harus melakukan pendaratan
di bak pasir yang memiliki lebar berkisar 2,75 meter hingga 3 meter.

Gambar 12. Kartun Wasit
Sumber: google.images

6. Aktivitas Pembelajaran Lompat Jauh

Pembelajaran lompat jauh untuk semua gaya hampir sama yang berbeda hanya
pada saat melayang dan terdiri dari tahap bermain (Games) dan tahap teknik dasar
(Basic of Technique).
A. Tahap Bermain (games)
Tahap ini bertujuan untuk mengenalkan masalah gerak (movement problem)
lompat jauh secara umum, khususnya lompat jauh secara tidak langsung, dan
cara lompat jauh yang benar ditinjau secara anatomis, memperbaiki sikap
lompat jauh serta meningkatkan motivasi siswa terhadap pembelajaran,
sehingga pada akhirnya dapat meningkatkan kebugaran jasmani siswa. Tujuan
khusus dalam bermain lompat jauh adalah meningkatkan konsentrasi,
kekuatan menolak, reaksi bergerak, dan percepatan gerak siswa, serta
meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan rasa keberanian.

MATERI AJAR LOMPAT JAUH 11