Page 14 - E-BOOK Lompat Jauh

Perhatikan Tayangan Video di bawah ini!

Video 2. Teknik Lompat Jauh

5. Peraturan Lompat jauh

Berikut peraturan-peraturan lompat jauh:

A. Saat akan melompat harus dipastikan untuk tidak melewati batas depan dari
garis pelanggaran. Jika ada satu bagian kaki yang menyentuh garis
pelanggaran atau foul line maka akan dianggap sebagai pelanggaran dan
jaraknya tidak akan dicatat.
B. Atlet memiliki tiga kesempatan untuk mencoba lompatan terjauhnya. Foul
jump (lompatan yang dilakukan dengan posisi kaki melewati batas garis
pelanggaran) akan dihitung sebagai lompatan percobaan dan pelanggaran.
C. Jarak lompatan dihitung dari bagian tubuh pertama yang menyentuh tanah,
baik tangan maupun kaki. Jarak dihitung dari titik awal melakukan lompatan
atau foul line hingga saat pendaratan di bak pasir.
D. Jika melakukan take-off atau lompatan dengan jarak yang cukup jauh dari
papan atau bagian depan foul line, jarak yang dihitung adalah tetap dari foul
line hingga posisi pendaratan di bak pasir.
E. Tidak diperbolehkan untuk melakukan somersault atau jungkir balik saat
melakukan lompatan atau mendarat di bak pasir. Jika melakukannya maka
akan dianggap ilegal.
F. Ketebalan maksimum sol sepatu yang boleh untuk digunakan adalah 13 mm.
G. Landasan yang digunakan sebagai sebagai awalan untuk berlari atau run-up
harus memiliki panjang minimal 40 meter.

MATERI AJAR LOMPAT JAUH 10