Page 11 - E-BOOK Lompat Jauh
P. 11
Gambar 7. Gaya Jalan Diudara
Sumber: google.images
Perhatikan Tayangan Video di bawah ini!
Video 1. Lompat Jauh Gaya Jongkok
Sumber: youtube.com
4. Teknik Lompat jauh
Lompat jauh mempunyai teknik-teknik dasar. Teknik-teknik yang harus
dipejari ketika akan melakukan olahraga lompat jauh diantaranya adalah:
A. Teknik Awalan
Melakukan ancang-ancang sekitar 20-30 meter dari garis lompat kemudian
mendekati garis tersebut sambil meningkatkan kecepatan lari. Teknik awalan
lari yaitu dari lari perlahan ke lari cepat, dan harus terkendali dan
memungkinkan untuk melakukan tolakan. Jangan sampai melebihi garis
tolakan yang sudah ditetapkan. Disaat mendekati papan tolakan sekitar 3-5
langkah, kamu harus siap mengganti kecepatan gerak lari ke kecepatan
tolakan dengan langkah terakhir yang pendek.
MATERI AJAR LOMPAT JAUH 7
