Page 16 - E-BOOK Lompat Jauh
P. 16
Gambar 13. Bermain Lompat jauh mencapai satu
target lompatan
Sumber: google.images
Gambar 14. Bermain Lompat jauh mencapai tiga
target lompatan
Sumber: google.images
B. Tahap Teknik Dasar ( Basic of Technique)
Tahap ini bertujuan untuk mempelajari keterampilan gerak lompat jauh
dengan sistematis. Adapun tahap-tahapnya sebagai berikut:
1) Lompat Berturut-turut Melewati Gawang/kardus
Tahap ini bertujuan menolak dari suatu awalan pendek dan memperbaiki
sikap menolak. Yang harus diperhatikan pada tahap ini adalah gunakan
awalan dengan jarak yang pendek, mendarat dengan kaki depan/ayun, dan
gunakan suatu irama lari tiga langkah, serta gunakan gawang/kardus
dengan jarak 6 – 8 m dengan ketinggian kardus/gawang 30 -50 cm. Titik
perhatian guru pada tahap ini adalah kaki tumpu harus lurus dan di udara
ada saat melayang untuk beberapa saat.
Gambar 15. Bentuk latihan melompati
kardus/gawang
Sumber: google.images
MATERI AJAR LOMPAT JAUH 12
