Page 22 - E-MODUL LOMPAT JAUH

A. Soal Evaluasi

1. Jelaskan pengerrian lompat jauh!

2. Sebutkan dan jelaskan macam-macam gaya dalam lompat jauh!

3. Jelaskan cara melakukan awalan dalam lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan tolakan dan melayang di udara dalam lompat jauh!

5. Jelaskan cara melakukan pendaratan dalam lompat jauh!

B. Kunci Jawaban

1. Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang bertujuan melompat dengan
pencapaian jarak lompatan yang sejauh-sejauhnya. Maka untuk mencapai lompat

yang jauh, terlebih dahulu pelompat harus memahami unsur-unsur pokok pada
lompat. Dalam lompat jauh terdapat bak lompat yang berisi pasir sebagai tempat

pendaratan akhir dari melompat.

2. Macam-macam gaya dalam lompat jauh yaitu:
A. Gaya Jongkok (Float Style)

Merupakan gaya lompat yang di anjurkan di berikan pada pemula termasuk
siswa di sekolah. Gaya yang sering dilakukan ketika badan melayang di udara

ini berfungsi agar kamu bisa memperoleh kecepatan maksimum ketika ingin

melompat. Disaat tolakan, kita biasa menggunakan kaki yang terkuat. Nah disaat
kita sudah mulai melayang maka mulai tekuk lutut ke atas. Disaat akan mendarat,

awali dengan tumit kaki yang sedikit ditekuk.
B. Gaya Menggantung (Hang Style)

Karena anggota tubuh bagian bawah menggantung di bawah badan. Gaya lompat

jauh ini tidak mengubah kecepatan ketika kaki akan bertumpu pada papan
tolakan dan cara melakukannya dengan cara badan tegap. Gerakan kaki

diayunkan ke belakang dan ke depan bersama dengan kedua lengan. Saat akan
melakukan pendaratan, kedua kaki diluruskan kedepan dan kedua tumit

MODUL LOMPAT JAUH KELAS IX SMP 17