Page 35 - E-BOOK STEM BASED FIX_Neat
P. 35
23
Tabel 1.1 Jenis Vitamin, Sumber, dan Manfaatnya
Vitamin Manfaat Sumber
Menjaga kesehatan mata,
Susu, telur, hati, sereal, sayuran
meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
Vitamin A oranye seperti wortel, labu dan
pertumbuhan tulang, dan menguatkan
lainnya.
gigi.
Gandum, makanan laut, daging,
Mengatur fungsi tubuh, membantu
Vitamin B telur, produk susu, sayuran
untuk menghasilkan sel darah merah.
berdaun hijau, kacang, dan lainnya.
Membentuk kolagen, membantu
Buah jeruk, stroberi, jambu biji,
menjaga kesehatan jaringan tubuh
Vitamin C cabai, tomat, brokoli, bayam, dan
seperti gusi dan otot, membantu
lainnya.
tubuh melawan infeksi.
BACK NEXT
