Page 100 - PJOK_Kls 11

d) Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
e) Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
f) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 2 x 4 hitungan.
g) Perhatikan gambar 7.17.

Gambar 7.17. Aktivitas belajar VI
e. Lakukanlah seluruh gerakan bersama kelompok sehingga harmonis.
f. Pilihlah lagu yang kalian sukai dan lakukan gerakan langkah kaki dan ayunan
lengan tersebut dengan kelompok.

3. Ringkasan

Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan
gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya
disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu. Prinsip yang harus diperhatikan
dalam aktivitas gerak ritmik adalah (1) kesesuaian irama antara gerakan lengan,
kaki dan irama koordinasi semuanya, (2) kelenturan tubuh, dan (3) kontinuitas
gerakan. Pertama-tama yang harus dipelajari adalah gerak langkah kaki, kemudian
dilanjutkan dengan gerak ayunan/putaran lengan, dan gerakan gabungan langkah
kaki dan ayunan lengan. Belajar dengan berkelompok 5-6 orang akan memudahkan
kalian dalam mempelajari setiap gerakan.

92 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK Semester 1