Page 99 - PJOK_Kls 11

c) Pada hitungan dua, pindahkan berat badan ke kaki kanan disertai dengan
rneluruskan lengan kiri ke bawah silang di depan badan.
d) Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
e) Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
f) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan.
g) Perhatikan gambar 7.15.

Gambar 7.15. Aktivitas belajar IV

5) Aktivitas Belajar V
a) Badan berdiri, kaki dibuka lebar (kangkang), dan kedua tangan di samping
kanan.
b) Pada hitungan 1-2, putar kedua lengan di depan badan ke kiri, pindahkan berat
badan ke kiri, dan langkahkan kaki kiri dua langkah ke kiri.
c) Pada hitungan 3-4, putar kembali kedua
lengan di depan badan kekanan, pindahkan
berat badan ke kanan, dan langkahkan kaki
kanan dua langkah ke kanan.
d) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-
ulang sebanyak 4 x 8 hitungan.
e) Perhatikan gambar 7.16.

Gambar. 7.16. Aktivitas belajar V

6) Aktivitas Belajar VI
a) Badan berdiri, kedua kaki dibuka lebar (kangkang), dan kedua lengan di
samping badan.
b) Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan
setengah lingkaran ke kiri, tarik kaki kanan dan rapatkan pada kaki kiri, dan
kedua lengan luruskan ke atas.
c) Pada hitungan dua, langkahkan kaki kanan ke depan, putar badan seperempat
ke kiri, dan putar lengan melalui kiri ke samping.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 91