Page 149 - PJOK_Kls 11

Kebugaran jasmani:
kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi)
terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan
sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti.

Kecepatan :
kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-
singkatnya.

Kekuatan :
perihal kuat, tentang tenaga

Kekuatan otot:
komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara
keseluruhan.

Kekuatan :
kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan
terhadap suatu tahanan.

Kelenturan :
keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian

Kelincahan :
sifat-sifat lincah

Kuda-kuda :
posisi kaki tertentu, sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan
gerakan bela-serang.

Lari jarak pendek:
(sprint) suatu cara lari dimana pelari harus menempuh jarak tertentu (100 m,
200 m, dan 400 m) dengan kecepatan semaksimal mungkin.

Lari estafet :
lari sambung atau lari berantai.

Latihan :
bermain kegiatan yang diambil dari bagian-bagian kecil dalam situasi
permainan atau pertandingan.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 141