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Pare de consumir certos alimentos que causam refluxo. O refluxo
gastroesofágico pode gerar um acúmulo de muco na garganta. Você vive tendo
azia ou queimação na garganta? Fique de olho nas comidas que possam ser as
responsáveis pela condição e evite-as.
 Alguns alimentos que costumam piorar o refluxo incluem alho, pimenta,
cafeína, refrigerante e bebidas com gás, frutas cítricas, cebola, menta, tomate
e molhos, chocolate e frituras
 Fale com um médico caso você tenha refluxo mais de duas vezes por semana.

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Evite fumar e ficar em ambientes com fumaça de cigarro. O cigarro pode
ressecar as cordas vocais, o que desencadeia a produção de muco para restaurar
a umidade do local, piorando a situação. O melhor a fazer é parar de fumar e
também pedir para que ninguém fume perto de você.
 Você é fumante? Uma opção é mascar chicletes de nicotina para aliviar os
sintomas da abstinência.

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