Page 128 - NOVA REVISTA "LEIA MAIS..." VOL. 1

1

Hidrate o corpo bebendo pelo menos 12 copos de água por dia, o que
equivale a quase 3 litros. Os líquidos ajudam a afinar a secreção para que ela
não se acumule na garganta. Para atingir a quantia mínima necessária, você
também pode tomar outros líquidos, como chás e sucos. Além disso, pode comer
alimentos mais líquidos, como sopas ou frutas. As mulheres precisam de cerca de
12 copos por dia e os homens de 15.
 Experimente acrescentar limão na água ou no chá, pois ele ajuda a eliminar o
muco. Adicione fatias ou esprema um pouco do suco direto no copo.

Aviso: não precisa exagerar na quantia de líquido. Se você tomar muita água,
pode ter uma condição conhecida como hipervolemia, que é o acúmulo de fluido no
sangue, pois o organismo já acumula mais água naturalmente por causa da
doença. Os sintomas incluem confusão, letargia, irritabilidade, coma e convulsões.

128