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Tome líquidos quentes para limpar a garganta e eliminar o muco. Tome água
morna, chá ou outra bebida quente para soltar o catarro. O calor amolece e afina a
secreção, o que facilita a sua expulsão. Assim, a garganta fica mais limpa.
 Os líquidos quentes também ajudam a relaxar, aumentando a sensação de
bem-estar.
Dica: o chá de gengibre é uma bebida popular para aliviar a irritação na garganta,
a tosse e o muco. Deixe um saquinho em infusão na água quente por dois ou três
minutos e beba quando o chá estiver a uma temperatura confortável.

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Beba chá de limão com mel para aliviar a garganta e combater o muco. Você
pode preparar um saquinho pronto ou adicionar 2 colheres de chá (10 ml) de suco
de limão a 1 xícara (240 ml) de água e finalizar com 1 colher de sopa (15 ml) de
mel. Tome o chá enquanto ele ainda estiver morno.
 O ácido presente no suco de limão ajuda a afinar e eliminar o catarro,
enquanto o mel acalma a garganta.
 Você pode apreciar o seu chá quantas vezes achar necessário.

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